Palvelumme

Palveluihimme kuuluvat koulutukset sekä asiantuntijapalvelut, kuten luennot, teemapäivät ja valmennuspalvelut. Tarvittaessa räätälöimme niin koulutuksia kuin valmennuksia tilaajalle sopivaksi.


Koulutukset


Kestävyysvalmentaja - koulutusohjelma

Kestävyysvalmentaja -koulutusohjelma on yleisimpien kestävyyslajien valmentautumiseen erikoistuva koulutusohjelma. Koulutusohjelma on kestoltaan noin neljä kuukautta ja pitää sisällään neljä lähijaksoa, joista kukin 2 päivää. Koulutuksen teemoina ovat mm:

  • Kestävyysharjoittelun fysiologia sekä harjoittelun yksilöllinen annostelu
  • Kestävyyssuorituskykyä edistävä voima, -lihashuolto, -ravitsemus sekä psyykkinen valmentautuminen
  • Kuntotestaus kestävyysharjoitelussa
  • Toiminnalliset lajitekniikkaosiot
  • Urheilija -ja kuntoilija esimerkit (case)
  • Harjoitustyö / harjoitusasiakkuus

Koulutuksen tarkemmat tiedot löydät koulutusohjelman sivulta.

Lataa esite koulutuksesta alla olevasta linkistä. 

Siirry tästä koulutuksen lisätietoihin sekä ilmoittautumiseen: Koulutus


Valmennus

Yksilövalmennus

Yksilövalmennus on henkilökohtaisesti räätälöityä valmennusta kestävyysharjoittelun eri tarpeisiin. Kaikkia yksilövalmennuspalveluita yhdistää kokonaisvaltainen valmennusote. Yksilövalmennus sopii sinulle, kun haluat:

  • Varmasti yksilöityä palvelua.
  • Takuulla ammattilaisten toteuttamaa ja seuraamaa valmennusta.
  • Vähentää stressiä valmennuksen suunnittelussa ja nostaa suorituskykysi seuraavalle tasolle.
  • Olet kestävyysliikunnan aloittelija tai suorituskyvyn huippua tavoitteleva kestävyysurheilija.

Asiantuntijuus 


Luennot ja workshopit

Asiantuntijaluentomme ovat takuuvarmaa motivaation polttoainetta ja laatu on tuhansilla asiakkailla testattu. Workshopit ovat valmennuskokonaisuuksiemme toiminnallisia maistiaisia, joissa saat kättä pidempää niin motivaation vahvistamiseen kuin suorituskyvyn edistämiseen. Suosituimpia luento aiheita ovat olleet

  • Kokonaisvaltaisen kestävyysharjoittelun edistäminen
  • Yksilöllisen harjoittelun näkökulma
  • Urheilijan psyykkinen valmentautuminen
  • Palautumisen ja kokonaiskuormituksen hallinta
  • Itsensä johtaminen


Workshopit ovat 3 - 7 tunnin mittaisia toiminnallisia valmennuskokonaisuuksia. Workshoppeja järjestämme mm. seuraavista aiheista

  • Kestävyysharjoittelun ohjelmointi
  • Lajitekniikkakoulut (esim. hiihto, juoksu, uinti)
  • Kokonaisvaltainen valmentautuminen (harjoittelu, ravinto, palautuminen, psyykkinen valmentautuminen)




Ryhmät

Pienryhmävalmennus

Pienryhmävalmennus on 2-10 henkilön pienryhmille suunniteltua ryhmämuotoista valmennusta. Valmennus sopii esimerkiksi:

  • Samankaltaisten tavoitteiden kanssa harjoittelevien valmennukseksi.
  • Yritysten sisäisten ryhmien valmennusmalliksi.
  • Yksilöllisyyttä arvostavien ja samalla hinnaltaan huokeampia valmennuskokonaisuuksia haluaville.